オイラの歯磨きは？

オイラは朝食後と就寝前に歯磨きをしています。

その他には何かを食べた時は歯間ブラシで手入れをしています。

手入れといっても食べかすを取るためです。

今年の4月歯科に行きました。

まあ帰国の都度歯科に行っています。

今回は歯がグラグラになっていました。

原因は歯磨きの磨き残しです。

磨き残しがあってそれが歯茎の炎症の原因となってグラついてきたようです。

歯科で治療を受けその後歯磨きについてアドバイスをもらいました。

今使っている歯間ブラシのサイズが合っていないところがあるようです。

今はSSSサイズの一番細いのを使っていますがこれだと磨き残しがでるようです。

Sサイズも使った方がいいようです。

歯ブラシですが一般のブラシを使っています。

これだけだと一部磨き残しがあるようです。

通常の歯ブラシの他にタフトブラシを進められました。

初めて見る歯ブラシです。

これは歯と歯茎部分そして歯と歯の間を狙って磨けます。

調べるとその他の部分にも使えるようです。

ゴシゴシと力を入れなくて磨けばいいようです。

このブラシを使ってから歯科に行ってきました。

歯科助士？に磨き残しが無いか聞いたところまだ一部磨き残しがあるようでした。

その後の歯磨きはその辺を意識して歯磨きをしてきました。

2週間後の結果は？

前回より断然よくなっているようですが、まだ一部分磨き残しがあるようです。

磨き残し部分を教えてもらい次回からの歯磨きはそこら辺を意識します。

因みに現在のオイラの歯磨き使用時間は15分です。

手入れ内容は

部分入れ歯の掃除、歯間ブラシ2種類を使った掃除、通常歯ブラシを使った歯磨き

タフトブラシを使った歯磨きそして最後はうがい薬を使って口腔ケアで終了です。

朝はこのほかに洗顔があります。

洗顔剤少量（1㎝強）を泡立てていきます。

相当時間をかけて泡を作っていきます。

その後は顔に塗っていきます。

ゴシゴシしないで優しく付けぬるい湯で落とします。

その後はスキンケアでハトムギ化粧水で顔と手と腕をお手入れして終わりです。

ここまでやると全部で25分かかります。（15分+10分）

これって他に家族がいると迷惑だろうね。

洗面所25分占領。

そして働いている人は朝の貴重な時間そんなにとれないってこともあるかな？

バンコクのアパートの部屋代を振り込んだ。

以前書いたブログでは7月くらいにはバンコクー日本間の往来は

できるだとうと思っていましたが

どうも7月くらいにバンコクに戻れないような気がしています。

7月までの部屋代は日本に来る前に先払いしていましたがそれ以降の分は払っていません。

今のところ6月30日までは海外から飛行機が飛んできません。

7月から飛行機が飛んでこれるようになっても

以前のように観光客が入国できないと思っています。

例えば8月から制限なしに観光客を受け入れるとなっても

こんどはJALのチケットの手配ができません。

7月21日から8月31日までは振替のチケットが手に入りません。

そうなると9月ですがそうなるとオイラの都合で

9月中旬くらいにバンコク行きの予定となります。

この考えがあまくてバンコク戻りがもっと後になると大変です。

それなら部屋代の先払いを今年分払っておいたほうがいいと思い

8月から12月までの5ヶ月分を振り込むことにしました。

タイの銀行の口座からの振込なので問題はありませんが

日本の振込の感じではありません。

銀行によって振込人の氏名が表示されたり表示されなかったりです。

またメモの記入もできたりできなかったりです。

カシコン銀行は名前は表示されすがメモが書けません。

一方バンコク銀行は名前が表示されませんがメモが書けます。

メモが書けるバンコク銀行から振り込むことにしました。

メモ欄にオイラの名前と部屋番号そして先払いする月を書くことにしました。

カシコン銀行からバンコク銀行への振込です。

振込人のオイラの名前と受取人の名前はありますがメモ欄がありません。

こちらはバンコク銀行からSCB銀行への振込です。

振込人の名前がありません。

振込先の名前はオイラが貰ったメモとちがうのですがどうなんでしょうね。

メモ欄はありますのでこちらにオイラの名前と部屋番号

そして何月分かわかるように数字を入れました。

振込後はLINEで管理人に連絡です。

バンコクにいる時に聞いた管理人に連絡をいれましたが

退職したようでした。

別の管理人のLINEを紹介してもらいそちらに連絡をいれました。

オイラの名前と8月から12月までの部屋代を振り込んだ画像を添え送信。

そのあと電話で確認したら手続きをしてくれるということでした。

タイ国際航空の破産で思うこと。JALに替えてよかった。

ネットでタイ国際航空が破産と報道していました。

コロナ（武漢ウイルス）の影響だけでなく元々ここ数年赤字決済だったのに

プラスコロナ（武漢ウイルス）でとどめとなったのでしょうか？

昔は利用していましたが付属サービスが日本の航空会社と比べると

劣っているように感じていました。

タイ国際航空から今利用しているJALに替えた理由は

預入荷物の重量の差です。

タイ国際航空は最初は20㎏でした。

その後30㎏になっていましたが

JALは23㎏×2個の計46㎏となっておりJALに軍配が上がります。

次は航空券の購入で両社ともネットから購入できますが

JALの方が断然使いやすい、分かりやすいです。

そのようなことからJALを使うようになったのです。

もしタイ航空もJALも同じだったら

最初使っていたタイ航空を今でも使っていたと思います。

タイ国際航空が破産ということですでに発券してあるチケットはどうなるのか？

最初は直ぐには返金できないから6ヶ月待って下さいという情報だったのですが

6月2日You Tubeでは返金はできない。

振替ならできるようなことを言っていました。

こんな対処する会社だと今後使わないな。

なんせ返金しないんだもの。

返金が嫌なら無理にでもうちの飛行機に乗ってくれだもんね。

JALは今のところいい対応をしていてくれるのでありがたい。

特別定額支給金申請用紙がきた。

オイラは既に5月11日にオンライン申請をして

5月19日に給付金が振込まれていますので関係がありません。

5月28日に給付金申請の郵便物が届きました。

もう関係ない郵便物ですが中身を確認してみました。

A3サイズで提出の時は半分に切って提出です。

宛名が印刷された切手の要らない封筒が同封されています。

切手貼って出してくださいだったら腹が立つけどいいね。

記入事項ですが大部分は難しくないです。

赤枠部分を記入していけばいいようです。

記入日、氏名、受取口座（金融機関）です。

でも受取口座（金融機関）のコードが問題ですね。

金融機関の名前や支店名は覚えているがコードは？

そんなの知らないという人が多いのではと思う。

一言「通帳に記載されています」と書かれてあればいいのにと思いました。

まあオンライン申請の時も書かれてなかったのでネットでしらべました。

次の問題は本人確認の書類と振込先金融機関口座確認書類のコピーです。

本人確認用書類は

運転免許証、パスポート、年金手帳、健康保険証、住民基本台帳カード等

年寄りが確実に持っているのは健康保険証くらいでしょうか？

振込先金融機関口座確認書類いわゆる銀行の通帳で金融機関の名前と支店名

そして口座番号部分のコピー

これらのコピーどうやってとるんだろう。

お年寄りにはちょっとハードルが高いと思います。

家族が一緒に住んでいれば何の問題もありませんが

一人で住んでいる人はどうするのかな？

家にコピー機ってそんなにあるの？

オイラはコンビニでコピーができることを知っていますので大丈夫です。

お年寄りにコンビニでコピーとれるよといっても操作ができるかどうか？

民生委員の人とかが手伝ってくれるのかな？

カカオの効能

一時帰国で日本に戻って2ヶ月近くになります。

外に出ることもそれほどなく家に閉じ籠っています。

元々外に出なくても気にならない性格ですので問題はありません。

家にいてすることはネットかTVくらいです。

TVを見ていてカカオがいいということを知りました。

色々と効能があるようですが糖尿病の予防にもいいらしい。

何で糖尿病予防が気になったかですが

今年の1月の一時帰国中にインフルエンザにかかりました。

クリニックに行ったとき尿検査もしました。

その時に糖が出ているということでした。

年1回の健康診断で糖尿病ではないが糖尿病の気があるといわれていました。

それが1月に糖がでているといわれました。

ネットで調べると体調不良の時（腎臓機能の低下）でもでるようらしい。

その時はインフルエンザで出ているのだろうと思っていました。

今年2回目の一時帰国で尿検査のことを先生に伝えるとテストすることになりました。

検査の日までは11日ほどありました。

糖尿病だったらどうしようかと思いながら過ごしていたのですが

TVでカカオの効能をやっていました。

食事後インシュリンが出て糖を分解するらしいのだが

大量にインシュリンがでると良くないらしい。

カカオはそのインシュリンの出方を抑えるらしいのだ。

食べ方は食前に5gで1日の食前に食べ

食間のおやつ時間に2回の1日5回で25gでいいらしい。

カカオが入っていれば何でもいいとはならないです。

カカオ分が70％以上のがいいらしい。

早速スーパーに行きこのようなカカオがあるかチェックしました。

カカオ72%、86％、95％とありました。

苦くて食べれないといけないので78％のを買って食べてみました。

苦いといった感じはありませんでした。

72％のがなくなりかけたので今度は86％のを購入しました。

多少苦さが増しましたが食べれないことはないですがこの濃度がいいでしょう。

ココアの効能で糖が出ていなくなっているといいな。

この記事を書いてUPしないで暫く放置していました。

その間に1月の尿検査の結果を再度見ていたら

蛋白質も1＋となっていました。

これも腎臓機能の低下で陽性になるようです。

今思ったのですが1月の尿検査結果の用紙をこの6月でも持っているのが凄くないですか？

宝くじ等をネットで買えるようにした。

オイラがタイに行く前はナンバーズやロトを買っていました。

ナンバーズで6桁の高額も当たったことがあります。

高額なのでみずほ銀行まで取りに行かなくてはなりませんでした。

そんなナンバーズ購入もタイに住むようになってからありませんでした。

代わりにタイでロッタリー（宝くじ）を買うことがありました。

当然クジ運が悪いので最低賞金が数回当たっただけでした。

今年のいいことがありますようにの中にロッタリーの高額金当選があります。

しかしこのコロナ（武漢ウイルス）のせいでロッタリーが買えていません。

タイのロッタリーの代わりに一時帰国中は日本で宝くじを買うことにしました。

どんなのもでも買うのではなく狙いは1等賞が億となっているものにしました。

ドリームジャンボとかそういうもので年に数回販売する宝くじです。

昔買っていたところはお年寄りがやっていたのですが今は開いていません。

もう一つ知っていたのはバローの敷地内にあった販売所ですが

現在バローが改築のため無くなっています。

ネットで家の近くで宝くじを売っているところを探しました。

近くのコンビニで売っているようでした。

更にネットで調べるとネット購入もできるようです。

当然登録はしなくてはなりません。

コンビニに行かなくてもいいのでネットで買えるように新規登録をしました。

問題なく登録ができたので早速購入です。

欲を出して沢山買っても仕方がないので10枚（3,000円）分購入しました。

抽選日は6月12日です。

欲の塊のオイラは当然当たらないとおもいます。

これを書いていて思い出した。

今年のラッキーナンバーになるかもしれない4桁の数字。

4桁なのでナンバーズ4で購入しましょう。

一つの数字なので週に1,000円（200円×5回）使います。

月なら4,000円なので財布にはそれほど響かないかな？

この一時帰国中に当たってほしいです。

パソコンでLINE電話ではマイクとイヤーホーンを使った方がいい。

パソコンでLINE電話をした時ハウジング（共鳴）でお互いの通話が上手くいかなかった。

オイラの方はPCのマイク、スピーカーを使っています。

オイラのPCのスピーカー音量を絞ると何とか話し合える感じでした。

通常の音量は100％で使っているのですがそれだとハウジングが酷くて通話が良くない。

50％くらいに落とすとよくなるようですが音が小さくなるので

耳をPCに近づかなくてはなりまん。

これをどうしましょう。

ハウジングの原理から考えると

別付けでマイクとイヤーホーンを使えば解決できると考えました。

オイラがメインで使っているPCにはマイク端子と

イヤーホーン端子が一緒になったのが付いています。

これに合うマイクやイヤホーンを買いたくないので家の中を探しました。

大昔買ったのが出てきました。

左下の黒いのがﾏｲｸです。

試しにPCに繋いでみました。

使えるようですが耳にかかるイヤホーン部分のおさまりがよくないです。

他にいいものがないかと探すとこんなのが出てきました。

USB接続でマイクとイヤーホーン端子を分けるものです。

下の方にﾏｲｸとｲﾔﾎｰﾝｼﾞｬｸが見えます。

マイクはこちらのをそのまま使いました。

イヤーホーンは去年買ったと思われるものが見つかりました。

繋いでみて使えるか確認しました。

LINEは２つ持っているので試してみるとマイクもイヤーホーンもOKです。

この方法でハウジングが治まっているかの確認は後日しました。

5月25日に確認しました。

イヤーホーンの音量は100％にしてやりました。

ハウジングは起きてないようで聞きやすいといわれました。