一時帰国していきなり右足のこむら返りと左足のつりが発生

一時帰国しての翌朝いきなり右足がこむら返りしました。

タイにいるときからこむら返りが出そうな気配でした。

オイラのこむら返りの対処法は

ふくらはぎを両手で囲んで押さえるです。

無理に足は動かさずにとにかくふくらはぎの以上収縮を手で抑え込みます。

暫くすると収まりました。

ただその後4日ほどふくらはぎが痛かったです。

動かさなければ何にもないのですが歩くと痛みました。

こむら返りの次は左足がつりました。

親指と人差し指が上下に開き痛い。

こちらの方は何とか我慢してすぐに治りました。

何か色々起きています。